２０年以上前に、前職でWEBの仕事をするようになり１日中マウスを握っていて肩こりに。その解消に水泳をはじめ、それがランに発展していくのだが、わざわざ水泳に行かずともトララックボールなら肩はこらないし、非常にラクだ。PCを２画面化してカーソルの移動距離が大きい場合はさらに恩恵が大きい。
新製品はカチカチ音がほぼ鳴らない仕様になっており、ほぼ無音。変わったのはそこだけ。進化しつくしているのかもしれない。
トラックボールの良さを説いて回るのだが布教の道は険しい。ちょっと触っただけだと、コントロールの難しさが先に立つのでその良さが実感できないのだ。１週間くらい慣れるまで少しガマンして使う必要があるんだよね。唯一のネガだったカチカチ音も低減されたことだし、迫害されても布教に勤しむかな。でも7700円は自腹で買うにはちょっと高いね。
それでずいぶん前に買ってそのままになっていた輪行袋を出してみる。自転車を袋に入れて電車に乗るくらいなら、クルマにそのままぶち込んで運んだ方が早く、今まで出番がなかったのだ。
作業の結果、トリセツでは作業時間３０分と記載がある１時間以上かかって完遂。シートポストが高い位置にセットされており、そのままでは袋に入らないので取り外すのに手間取った。あとさらに、１度全体をやり直しているので時間を食っているが、今度やれと言われたら３０分でできるかもしれない。
十数年前、プールに通っていた時は1000メートルが上限で、それもかなり疲弊していた記憶があるが、今は2000メートルでもそれほどダメージはない。ランニングで心肺が強化されたのかもしれない。
2000メートル泳ぐと約１時間、それだけ水の中にいると気分はもはやサカナ。手の平は水を切るヒレにのような感覚になる。
何年か前トライアスロンに出た時は、スイムは遅い、バイクは普通、ラン早い、総合的には遅い、でスイムがかなり足を引っ張っていたのだが、スイムは改善されているのだろうか？が、今はランが遅い。つか出ませんけど。
本来新幹線は荒川を超えたあたりから大宮まで地下を通す計画だったらしいが地盤が弱く断念、高架化する時に直線が取れずカーブだらけになってしまったために１１０から１３０キロ制限になっているとか。
地図を見ると確かに細かく蛇行しており、これでは速度は出ないだろう。ちょっともったいないね。
時折エサを食べ、水を飲み、アクビをしてまた寝ている。猫はいいよな。
野良時代はどんな暮らしをしていたのか？夏はクルマの下の陰で暑さをしのぎ、冬は凍え、ゴミ箱を漁り、人間に追われていたのだろうか。そんなこともすっかり忘れているご様子です。
デジタルカメラを載せて使うスタピライザーなのだが、装着するとかなり大げさな感じになるし、操作感もイマイチかもと思っていたのだ。
カメラへの取り付けはカンタン、プラスチッキーだが、大丈夫か？そしてウチのデジカメ達はマイクロフォーサーズなので筐体が小ぶりなので大げさ感はやはり出る、しかし操作感はとても良い。
特にローアングルの動画撮影にはもってこいで、すごく安定して撮れる。本体がプラスティック製なので重量もないし、カメラをそのまま地面に置いても大丈夫だ。このまま旅行とかに持っていってもいいんじゃないだろうか？
猫を撮るために買ったわけではないが、猫を撮るにも最適で猫目線の風景とか、欠伸をした瞬間のヘン顔がカンタンに撮れたりする。これは買って良かった。ウチのカメラはメモリカードとバッテリーのフタが底面にあるので、取り外しが面倒なんだが、それは三脚でも同じだな。
Amazonとか見ると廉価な類似品が山のように出てくるがこの会社が本家らしい。アメリカのメーカーで変な魚眼レンズとかを沢山出しているようだ。
この猫は、今はちゃんとトイレでできるようになっているのだがごく最初のころに失敗して、それがたまたま母艦の近くで、家人はコードがごちゃごちゃしていたため掃除しきれず、しばらく液体に浸かっていた模様、あぶないあぶない。
これを機会に、奪取した子ども部屋に母艦を置いてスキャナや周辺機器もまとめるとすごく使い勝手がよくなった、基地化一歩前進だ。
パソコンの使い勝手はデスクトップ一択だと思っているのだが、今やパソコンと言えばノートパソコン一色、引っ越しをするのもデスクトップ機はたいへんなワケだがデータも守られ一件落着。
最初にコンプリートしたのは北杜夫あたりか、村上龍や平井和正や筒井康隆もそうやって読んでいき、村上春樹はずっとあと2000年頃に文庫化されたものはコンプリートした気がする。今思えば日本人男性作家ばかりだな。
集めた本たちほとんど残っていない、置き場所に困って処分してしまったのだ。しかし、子どもたちが出ていくと家の中に空き部屋が出てきたりして、取っておいた方が良かったなとか思うのだが、取っておいたとしてもイマドキ北杜夫なんて読まないだろうなあ。
しかし、手のひらの指を閉じることでかなり速くなることが判明、今さら何を言っているのだ、というご意見もあろうが、ずっと指は開いて泳いでいたのだ。
指を閉じると、水圧をもろに受けるので筋肉や肩の負担がすごい。今日は1000メートルほどゆっくり泳いだだけなのに、腕や肩にちょっと痛みが残っている。入水の位置とか、フィニッシュのタイミングとかも調整してあまり負担にならないようにしたほうがいいのかもしれない。
手の指ははタイミングによって開いたり閉じたりしたほうがいいとか、指はやっぱり開けた方がいいのだとか、いろいろ説もあるようでまだまだ奥が深い。。。
エスカレータを上がったところで地蔵化したヲジさんとか、自動改札機の手前で地蔵化した女子とか、電車の扉の前で地蔵化したビジネスマンとか、石化した地蔵に何も言ってもムダだと思うが何とかならないものか。
最近行き始めたスポーツジムでは、トレーニングマシンの上でスマホ持っている地蔵もいたのだが、わざわざジムに何をしに来たのか不明だ、まさか衆生済度というわけではなかろうに。まったくありがたくない菩薩もあったものよ。
が２０年くらい前、やっぱり猫をもらってきたのだが、上の子があまりに咳がひどいので、検査すると猫アレルギーと判明、猫は親戚の家にあげてしまったという前科があり、やっぱり飼えないよね、といいつつ餌をやったりしていると、その息子が家を出て行った。
それチャンスとばかりにヨメが親猫を捕獲（子猫たちは独立してしまったらしい）、獣医に連れていき処置してもらって、家猫にすることに。年齢は7歳〜8歳、人間で言うと40〜50代くらいらしい。同年代の人間二匹と猫一匹で、仲良くやっていこうじゃないか。つか、人生も終盤と思わせるようなエピソードだな。
つか２年以上もいた在籍していた記憶がないし、月に６～７回も仕事終わりに来ていたのは、我ながらエライ。今このペースで続ける自信はないな。
１５年くらい前、当時の仕事は９時から毎日２０時くらいまでやっていたと思うし、路上を走る前の時期だけどトレッドミルと筋トレとスイムもやっていたのだろうか、我ながら元気だったね。
こうやって「44歳頃」と「60歳頃」の2回に分けて来るという危機のうち1回目は体力で乗り切ったんだが、さて２回目は同じように体力で乗り切れるのだろうか？
今回は鍵盤ベースの女子が卒業し、もう一人エレピの男性メンバーも不在で本家と同じ３名体制だが、YMOは元祖打ち込み系バンドなので問題ないのだ、というか打ち込み比率が高い分、再現度が高くなっていて、もはやYMOそのものと言っても過言ではない。
が、５時間の長丁場を３名でカバーするわけにもいかず、ファンのトークコーナーとか、機材紹介とか、曲（Ballet）の解説とかがあって、最後にカバーバンドのライブが９０分という構成。
ワタシは音楽理論が全く分からないのでちょっとツラかったが、好きなヒトは好きなんだろうか？聴衆の人数は前回の半分以下、前々回よりも少なく３０名ほど。でも盛り上がってました。次回も楽しみにしています！
最近十数年ぶりにプールのあるスポーツジムに入会したので、以前買った本やDVDを探したが見つからない。仕方ないのでAmazonで買ったのがコレ。Kindle本で著者は選手でもコーチではないというが、だからこその視点が面白い。
水泳は自分のカラダがキホン見えないスポーツなので、正しいフォームなのかどうか、かっこよく泳げているかが分からない。そこへ、手は耳の横、とか肘を立てる、とか言われても出来ているのかどうかが分からないのだが、著者はそれをうまく言い換えてくれる。
「クロールのこつ」が分冊として無料になっていたのだが、４泳法全部を網羅したバージョンを有料で購入してしまったよ、せめて平泳ぎくらいは追加できるようになるだろうか？
日産のバッチが付いているが中身はスズキのＭＲワゴン、2011年から発売されていたモコの三代目でナビ付き中古で50万以下とは安い。
ご予算は少ない代わりに、色も車種もコダワリがないという基準で、ダイハツのミラ・イースとかスズキのアルトとかホンダのライフなんかを一緒に試乗し、一番普通車ぽいよね、となったのでコレに決定。支払いは当然愚息。
もう少し出して普通車にしたらと勧めたのだが、維持費とかを考えると軽になってしまった。でも自分で買うなら軽は買わないな、と改めて思った。取り回しはいいし、車内も広く、乗り心地もいいのだが薄い鋼板、足りないパワー、ワイパー一つとってもおもちゃの部品のようだ。
が、実家のクルマだって車庫の都合で５ナンバー車しか見ていないから、もっと上級の車種からみたらおもちゃみたいなものかもしれない、とは思った。まあ、いずれにしろ走ればいいや、くらいの感じなのだけど。
刊行当時の主人公は自分とは同年代で、その父も自分の父親より少し早く生まれている。戦前に生まれ、戦地で死線をさまよい、戦後も苦労をした主人公と父が重なって泣ける。
そして今も当然走っている銀座線や丸ノ内線はそんな時代から走っていたんだなと、駅の所々に残る古い柱を見て思うよになった。上野も銀座もキレイになっているけど、階段もホームも一回り小さくて、車両もたったの６両でまるでミニチュアなんだが、およそ100年前の技術だからね。
起きるか起きないのかはっきりしてほしいところだけど、ここ１週間くらいは大人しく暮らしていくしかないみたい。ちょうど連休だし。
とりあえずお風呂に水を貯めて、Amazonで乾電池とご飯のパックを発注した。対策はそのくらい。
しかし株価はジェットコースターだし、地震は起こるし、タイヘンな１週間だったな。
以前は平日の夜に来ていて、結構混んでいたイメージがあるが日曜日の昼は空いている、プールは５階にあるので景色がいいし、天井からの採光もあって明るいことに昼間に来て初めて気がついた。
最初はプールだけの利用から、トレッドミル、ほかのマシンと手を広げて行ったが、路上を走ることを思いついて退会してしまったのは１４年前、路上はタダで走れるのに課金する必要はないと思ったんだな、当時。そのころから設備は更新されていないようでやや古さを感じるが、まあプールがステキだから良いかな。
週末に週イチ、２～３時間くらいプールと筋トレとスタジオを利用する予定、加えて週２回くらい走って月間８０キロくらい走り、トータルでの運動量は減らさず、ランをスイムに振り向けてみるつもり。
バスの車内で聞こえるのだから結構デカい声で、その内容が先生や院長先生の悪口ばかり、給料が安いだの、上司がケチだの、人手が足りないだの、２０分以上付き合わされてイヤな気分になってしまったよ。悪口ってトドメがないんだろうね。
男性の方も止めるどころか、相槌を打つなどして燃料投下しているし、病院の名前も判明したし、そんな病院には行かないよな。
2023年2月に入会したチョコザップを辞めることにした。週１～２回は通っていたのだが理由はこんなところかな。
１、よく通う店舗でトレーニングマシンの代わりにピラティスなどが導入されている
２、これもよく通う店舗のことだが、混雑していて待ち時間が発生している
３、マシンの上で休憩するなど会員のマナーがなっていない。
４、ランニングの時間を減らしてプールやスタジオにも通いたくなった。
会員数は日本一になったものの、経営は苦しいらしいチョコザップ。会員向けの健康診断やドリンクやフードのサンプリング、会員向けの各種サービスを拡充中だが自分にはいまいち刺さらないな、ランニングの途中でチョコっと寄って、サクッと筋トレするには最高だったのだけど、トレーニングは駅チカのセントラルスポーツに入会して、土日中心に通うことにしてみる。
息子と酒を酌み交わす、ということはなかったけれど、一緒にマラソン大会に出たり自転車を乗り回したり、ずいぶん遊んでもらったからチト寂しい。マラソンも自転車も一人でも続けるけど。
でもまあ実家で仕事をすることがあるから、机もベッドも残しておくんだそうな。よくわからん巣立ちではある。
ミルミルはスーパーにはだいたい置いてあるけどコンビニにはない、が北海道のセコマにはあった。まとめ買いしているのだが要冷蔵で製造から17日の賞味期限があるのでそんなに大量にストックしておくこともできないので、自販機で買えるなら安心だ。
ミルミルなかなかいいですよ、おすすめ。もうこれ無しでは生きられない（ウソ）。
１階のメイン機は有線接続でコンスタントに200MB以上は出るのに、これだと40MBとか、しかも安定しないですぐ切れる。Wi-Fiの親機が１階、子供部屋は２階というのも原因だろうか。解決策としては３択
１．有線を引く
２．アンテナ線を利用したモデムを買う
３．Wi-Fi中継機を買う
迷ったが、暑い時期にいろいろ工作をしたくないのでバッファローのWi-Fi中継機を買ってみる。この機種はLAN端子があるのがポイント。１階のWi-Fi親機の真上に位置する2階のコンセントに挿して無線で中継してみたがほとんど改善せず、中継機からパソコン間を有線接続すると100MB近くまで出て動作も安定している、設定もカンタン、LANケーブルは自作した。まずはめでたし。
ハーフなら、たとえ今から走って来いと言われてもぜんぜんＯＫだし、大会もそんなに大げさなものにはならない。給水だってトイレだっていらないくらいだ。千葉のしおさいマラソンは来年も出たい。
というか走り過ぎなんだと思う。もっと走っているヒトもたくさんいるのだろうけども、ここ最近は月に100キロくらい走っていてリソースを食っているので、プールとかジムとかの比率を増やそうと思う。ついてはチョコザップからプールやスタジオがある普通のスポーツジムに乗り換えるかな、と思案中。
まあ最大最強の国家、小麦だって牛肉だってWindowsもiPhoneもアメリカ生まれなんだからしょうがないんだけど。
返品不可だけど激安のモニターなんかは買ったことがあって、まだ使えている。アカウントやカード情報も登録していた気がするがどうなっているのだろうか？
最近はロードバイクの部品やら雑貨も扱いだして若干迷走気味だったが、シンクライアント端末とか、業務用機器の中古とか、他にはないものを売っていたが、リンク切れとか、画像の貼り間違えも多かった。スマホとかモバイル方面には若干弱い印象のサイトだったが、無くなってしまうのだろうか？数少ないブックマークしていたショップなのだが惜しい。
しかし、北海道開拓の歴史は平坦なものではなく、多大な犠牲の上に成り立っていることを博物館 網走監獄で知ってから、開拓の歴史もまた頭から離れない。
この博物館、入館料は1500円だが絶対行ったほうがいい、展示もリアルで、刑務所に入りそうな人は現代の刑務所も予習できるという代物。
北海道を貫く道路は囚人道路と呼ばれ、収監された思想犯、政治犯を駆り出された造られたものだそう。
農地の開拓も倒幕であぶれた武士や浪人、寒村の次男。三男に手によるものが多いというし、美しい風景の裏側には多難な歴史を刻んでいるのだな。
そんな北海道もJR線は最盛期の半分になり、人口減少も止まらないらしいけど。
ウチの車庫は狭い。５ナンバー車がギリギリで、何度か右後ろをこすったりしている。ので、次の車を買うとしても５ナンバー限定なのだが、今の車はみんな肥大化してきており、５ナンバーは絶滅危惧種になってしまった。その中でライズは貴重な５ナンバー車なので少し気になっていたのだ。
外観はＳＵＶっぽく大きく見えるが、そこは５ナンバー、中はそれほどでもないが男二人旅なら十分でラゲッジも広大。後席を倒して膝を抱えれば寝れなくもない（実際に寝た）。１リットルターボだが、加速も自然でCVTのヘンなクセもない。３気筒エンジンだが、昔乗っていた同じダイハツ謹製のデュエットよりも格段に静かで進化を感じるところ。
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ハンドルは電動パワステが妙に介入してきて、真っ直ぐ走らせてくれないのが気持ち悪い。レーンキープを切っても同じ。あと内装がゴテゴテしていて安っぽい（事実安いのだが）、ナビは普通にクイックだし、燃費も良かった記憶。全体的にはそこそこいいのだが自分では買わないかな。売れているらしが。
1999年に起きた東海村のJCOで大量の放射線を浴び、東大病院に入院その後死亡した患者のルポ。
最初は看護師と話ができるくらいだったらしいが、3ヶ月で絶命、放射線は染色体を破壊し身体が内側から溶けていくのだ。人の身体は３ヶ月で細胞が入れ替わるというが、そのプロセスが止まると凄惨なことになり、医療は全く役に立たないのだ。
原発の安全性もさることながら、供給されるウラン燃料の製造過程もキケンだらけ、発電後に出るゴミも行き場がない、やはり原発は問題だらけだと思う。
１・シューズがよかった。履いたのは５月に買ったアシックス NOVABLAST 4。初めて買った厚底のお陰で、完走後の回復もは早い気が。
２・調整がうまくいった。昨年１０月の横浜マラソンで足裏を痛め、その後左足が痛くなって、それが治ると喉風邪にかかり、ようやく調子が上がってきたのが５月頃だったが、ぎりぎり間に合った感じ。
３・コースが良かった。一般道にもかかわらず車が少ない道が、広大な農地と森を突っ切っていて、そこを走るランナー。沿道には水をかけてくれる高齢女性もあったりして優しい。コースゴール前１００メートルで大歓声が上がっていると思ったら、自分のためのものだった。本気で応援してくれているのだ。
【☓なところ】
１・暑さ対策が不十分だった。日焼け止めを塗ったのだが、首筋や手首、足も盛大に焼けて、消耗につながってしまった。首筋を日差しから守る用品もあったのだが使わなかった。
２・チト練習不足。６月は１３０キロ近く走り、２０キロ走も一回やっていたが、やっぱり足りないな。
３・チト遠い。行きの女満別行きエアドゥは、定員144名のボーイング737がほぼ全員ランナーで埋まるという異様な風景だったな。
以前からおかしな候補者はいたと思うのだが、ちゃんと無視されていた。目立ちたいだけの者は放っておけば良いのだ。しかし最近はそういう輩が増え、またそれを嬉しそう拡散するSNSなんかもあって影響が拡大している。
面白がっていてはならないと思う。世界的にも極端なこと、目立つことを掲げて当選する大統領や総理が生まれる国もあるし、日本の地方議会でも、おかしな候補が当選している事例もある。
バカにされているのは有権者だと思う、選挙なんて人気投票にすぎないと見透かされているのだ。バカバカしいから選挙に行かないというのが一番の悪手かもしれない。
昔から痩せていた。だいたい標準から２０％マイナスくらいだったが、最近数キロ太ってマイナス１５％くらい、６０キロの大台に乗りそうだ。
食べる量は増えていないし、運動もしているが、以前のように朝１０キロ走って昼から自転車で５０キロとか、そんなことは出来ないので運動量は少しは減ったかもしれない。
つか、どうすれば体重が増えるか悩んでいたくらいだ、３０年くらい前の写真が出てきたので晒してみるが本当に細い。走ったり、ジムに行ったりして少しはお肉が付いたのだが、モトというか骨格が細いので今もそれほど変わらない、高校生のときとウエストサイズは同じだ。
憧れの体重増だが、増えてくるとチト体が重い。ランナーは少しでも軽いほうがいいんだねやっぱり。とは言え、スタミナ的にはおそらく５６～５８キロくらいがベストなような気がするので減らしすぎず増やすという難しいコントロールになりそう。
手でこねたことを売りにしているハンバーグを時々見かけるのだけど、何だか衛生的ではないような気がしてキャッチコピーとしては逆効果なのでは？と思っていた。
実際に作るときもヘラでかき混ぜて手ではこねていなかった。油脂が手について洗うのが面倒になるから。
が、思いつきで手で粘りが出るまでこねると、いつもより美味しくできた！諸説あるが、塩を入れてこねることで肉の水分を吸い込むスポンジ構造ができるのだそうだ。てごね恐るべし。
Ｔシャツが参加賞で事前に送られてきたので、これを着て走るというパターンもあって、どのくらいの比率かなと思って昨年の動画見たらあまりいないみたい。
関係ないけどメルカリで早速売っちゃうヒトいるんだよね。
当時ならVHSも現役だが、今となっては知らない世代も多いはずで、それを放送を土曜日の午後７時台に持ってくるのはどうかと思うが、視聴者はヲジさんが多いんだろうし（ブラタモリもそうだった）まあそれなりに面白い。当時の工場の社員食堂って、広いホールに椅子とテーブルがギッチリと詰めてあって、テーブルにはソースと醤油が置いてあって、あんな感じだったのね、とか。
1976年発売のVHSが販売されていたのはたかだか30年くらいだ。ウチもビデオデッキは三菱からソニー、また三菱と買って、最後の三菱機はまだ動くがほとんど使う機会はない。テープも数百本はあったが一部はデジタル化してほとんどはそのまま捨ててしまった。ハードが全世界で約9億台以上、テープに至っては推定300億巻売れたというが、すべてゴミになっていたとしたらものすごいムダな気がする。
その後8ミリビデオ、デジタル・ビデオと進化していくわけだが、８ミリビデオから10年後にデジタル・ビデオ、その8年後にHDV規格が出るという目まぐるしさよ。そしてテープメディアそのものが今やほとんど消滅しており、隣で見ていた愚息は何のこと？という顔をしていたが、どうもこの番組は過去礼賛の気配が濃厚だな。
がVHSがなければYoutubeで流れる過去映像も存在しないわけだし、その後のデジタル・ビデオも使い倒したのでアリガタイ話ではあるのだが、技術の進歩の早いことよ。
朝は静かだ、メールも電話も宅配便来ない、車も人も通っていないので街中が静まりかえっている。誰にも邪魔されないから、読書してもいいし、このブログ書いてもいいし、走りに行ってもいい、撮りためたテレビ番組を見てもいいのだからなかなか素敵じゃないか。
昼間もがちょっと眠いのだが。まあそのうち慣れるだろう。仕事にとりかかるタイミングで完全に目が覚めているので頭もスッキリして、気持ちが良い。
転職してから朝６時に起きて、夜１１時くらいに寝るパターンが固定化していたが７時間の睡眠は長すぎるらしく、前職で経験したイヤなことを夢に見たり、早朝に目覚めて布団の中でラジオ深夜便を聞いていたりした。加齢と共に７時間も寝なくて良い身体になっていたのだ。
だったら夜１０時～朝５時の７時間にしてみようと思いついて１週間、だいたい５時前に目が覚めるので睡眠時間は６時間４５分くらいで固定化されつつある。若いときは何時間でも寝ていたのに、と家人もびっくりだ。
前職はシフト制の仕事だったので、夜10時半に職場を出て、家に着くと11時半、そこから１時間ランニングに行って、０時半に食事とかも多かったのだが、時間が固定されていたほうがラクだな、やっぱり。
