腰痛勃発

 

ある朝、いつものように１０キロ走り、ラン後のストレッチをしていると腰に違和感、とぼとぼ帰る途中から違和感が痛みに変わり、シャワーを浴びる時にはかがめない程に。

スケジュール的には前のランから中３日、ウチ筋トレから中１週間、特にサボってもないし、頑張ってもいない。ただ、この日のランは暑くてキツかった。原因が思いつかない。日々痛みは和らいでいるが、腰痛なんて何十年ぶりだろうか。

起きても痛い、寝ても痛い、かがめないのでケツが拭けない、困ったもんだ。ウォーキングは大丈夫なので、しばらく走らないでウォーキングしてます。