断コーヒーの効果

年末に断コーヒーを思い立って約１ヶ月。会社の椅子に座っている午後３時頃、飲みたいなあ、と思うのだけどミネラルで我慢する、ようなことはあるがそれほど禁断症状は出ない。そして効果をまとめると、まあいい事の方が多いかな。

【○】
胃腸の調子がよくなった。
結果、少し太った。前から太るのが念願だったので嬉しい。
節約になった。
冬に悩まされる皮膚のかゆみが減った気がする（関係ないかも？）
ごくまれに飲むと、目覚まし効果が著しい。
夜も深く眠れる気がする。

【☓】
ファミレスとかに入ると何を飲んでいいか分からない。
買い置きしておいたコーヒーが減らない。

体重増に関してはお正月休みも入っているし、どこまで増えるか気を付ける必要があるが、ランニング時のスタミナ切れという課題にはプラスのような気がする（特に夏場）。つか、現状の体脂肪一桁は痩せ過ぎだろう。

断シリーズはシャンプー、牛乳、とやってきて概ね良い感じだ。砂糖やアルコールもほぼゼロに近くしている。次に断つのはデジタル系の何かかな。