コーヒーをやめてみる

 

昼食後のコーヒーはもう何十年も続く習慣になっている、必ず夏でもブラックのホット。これをやめてみようと思う。息子くんがカフェインをやめて睡眠の質が上がり、パフォーマンスに良いと言うのだ。彼はお茶もやめて白湯にしている。

健康に良いという説もあるし、悪いという説もあるが、飲みすぎると胃がむかついたり下痢をすることもあるから消化器官には良くないような気がする。頭が冴えるのも確かだが、カフェインの影響はかなり長く残って、夜の睡眠にも影響するらしい。

最近、夜は１１時には布団に入って６時半に起きるという規則正しい生活を送り、睡眠時間もかなり確保出来ているのでヤルなら今しかないと思い立ち、今日は１日め、午後のリモートの会議が眠くて仕方なかったがなんとか終了。

コンビニでコーヒーが買えて（結構おいしい）誘惑してくるし、マクドナルドのセットではコーヒーの代わりに何を注文するのが良いか分からない、とかいろいろ問題もありそうだが、変わったことがあったらまた書きます。