またカラアゲ

暑くなってきて、いつものランニング１０キロがキツくなってきた。１時間を切るのがやっとだ。走って、水シャワー浴びて、ご飯食べて１時間ほど昼寝してしまう。

夜は先週に続いて今週も胸肉のカラアゲ。イミダペプチドでパワーアップも図る。今日は市販調味料を使わず、生姜、にんにくをすって、酒、醤油、コショウ、鶏ガラスープの素で味付け。