スイミング・サイエンス: 水泳を科学する

午前中に１０キロ走って、昼食を取ってから温水プールに行き、１キロくらいゆっくりと泳ぐと、カチンカチンに張った足の筋肉がゆっくりとほどけていくような気がする。

水泳は２５メートルを途中で何度も立ってやっと泳ぎ切るレベルから長い長い時間をかけて、やっと１キロ２キロと泳げるようになったのだが、それまで中央大学水泳部監督の高橋雄介さんの本やＤＶＤは本当にお世話になりました。

ある程度泳げるようになってから本は見返すことはなかったのだけど、ヨメに付いていった図書館でこんな本に出会った。

パラパラと一読して、すぐにプールに行って、そしてフォームに気をつけて泳ぐと、おおっ、今までの泳ぎは一体なんだったのだろう？今までは頭が上がりすぎていて、水の抵抗を多く受けていたのだ。ベストなフォームは水底をガン見するくらいでちょうどいいようだ。

水底ばかり見ていると前が見えなくなるのだが、壁との距離は水底の５メートルラインとレーンラインの切れ目２メートルを目安にすればいいんだな。そんなことは高橋先生の本にも書いていなかったぞ。 あと、水分補給に炭水化物を入れるという記述があって、これは何かと思ったらマルトデキストリンのことらしい。アマゾンで１キロ１０００円以下で販売されていて、愛用者コメントもたくさんついている。

糖分はどうしても糖尿病のイメージがあって避けている部類なのだが、マルトデキストリンは甘みが弱く、スポーツドリンクのように酸性になることもないようなので、ちょっと試してみるか。走ってから泳ぐとさすがにエネルギー切れを感じることもあるので。