次は英語。

テキストを何周か繰り返すだけで資格が取得できるなら、語学もその手が使えるかも？と思って英語に手を出してみる。

危険物のときも最初にテキストを見たときは「こりゃ～ダメだ、覚えられない！」と思ったものだが何とかなってしまった。

しかし単語帳『ＤＵＯ3.0』を買って見て、そしてＣＤを聴いて今回のダメ度はかなり深刻だと気がついた。まるで分からないしまるで聞き取れない。そもそも英語なんて３０年ぶりなのだ。

が、しかししばらく付き合ってみる。英語が分かれば世界が広がるよな、なんてね。

まずリーディングは通勤時間を活用、ヒアリングは家に眠っていたWindows７タブレットに動画再生ソフトVLCを入れて繰り返し再生をさせてみる。このソフトはABリピートができて、スロー再生や少し戻ることも簡単にできて、語学学習にはうってつけかもしれない。

風呂の換気扇を交換する

風呂の換気扇がうるさくなってきた、この間の給湯器といいやっぱり水回りから老朽化が忍び寄ってくるな。給湯器は業者に依頼するしかないのだが、今回はDIYでやってみることにする。

型番を検索するとUf-23Aで後継機がUF-27A、アマゾンで１万円以下、配線工事には電気工事士の資格が必要だが所持しているから問題なし。

後継機といいつつサイズが違うので苦戦したがなんとか交換完了、黒カビとホコリでガビガビでこれは交換してよかった。音は静かになったがあんまり風量が変わらない気がするのは排気口（ガラリ）が埃で詰まっているからかもしれない。外もチェックする必要があるな。

アブローラー効果？

導入約１ヶ月、１５回を２セットできるようになってきた。これをほぼ毎日継続中。体重が軽いので有利なんだろうな。

他に３種目+ストレッチを寝る前に３０分、ジムは行かなくなって、スイムもご無沙汰、自転車は時々というのが最近の日常。

お腹周りに残っていた脂肪がきれいに落ちて筋肉に変わって気がするぞ。もともと痩せているので、少しは残ってもらいたいところだが。

体重は３キロ減。このところ食事量を調節していることもあるけど、これは減った脂肪分か？増えた筋肉がカロリーを消費しているのか？

ランニングは５０分台で攻めても膝も足首も痛くならないし余裕さえ出てきた気がするな。後は上モノ（呼吸器とか循環器系）がついてくればもっと早くなれるかも？？

実は腹筋だけでなく、全身の筋肉全般に効いているようで、アブローラー（腹筋ローラーとも言う）すぐれものです。

『YMOのONGAKU』

今日は家にいて何気につけたＮＨＫ第一からＹＭＯが流れてくる。なんだと思ったらまたＹＭＯ本が出たのでその著者インタビューだった。（らじる★らじるのリンク貼っておきますがいつまで聞けるか？）
https://www.nhk.or.jp/radio/player/ondemand.html?p=2295_17_26824

ＹＭＯ本は全部持ってる、またどこかで聞いたようなエピソードかと思ったら、いやあ知らない話が出るわ出るわ。坂本龍一が「エピローグ」作ったときのエピソードなんてきいていて鳥肌が立った。これは誰かと思ったらＹＭＯのアシスタントだったお方の本。

３月の新刊だったのに不覚にもスルーしていた。これは買わねば。

高橋源一郎もＹＭＯファンだったのね。

AIに診断してもらう

Ｊスコアと言って基本的には借金申し込みサイトらしいのだが、ＡＩにいろんなことをぶち込むと金利が下がるらしい。

中国では類似の信用スコアサービスが大流行していて、お見合い・結婚から就職、各種契約まで幅を効かせているとか。

特に借金の予定はないのだが、アカウントを作成してみると家族構成から、テレビは何台とか、飲酒や運動の習慣があるかまでかなり細かく聞かれて出てきた数値がこれ。まあテキトーなんですが。

さらに連携企業にデータを渡すことを承諾するとスコアによっては各種お得なサービスが！とあるが、ジムの体験プログラムとか興味はないなあ～ということで速攻でアカウント削除。

給与振込をしていると住宅ローンの金利が下がるとか、そういうアレの進化版なのかしれないが、個人情報を渡して多少お得になるなら、データを売ってもいいかと思ってしまう、どーせ大した情報ではありませんので。