洗濯機が故障したのでまたパナソニック

 １０年ものの洗濯機がエラーコードを吐くので修理依頼をしたら部品がないとかで、あえなく買い替えに。食洗機も買い替えたばかりなのだが、家電の入替えが多発している。

先代も先々代もパナソニックだったので、またパナ、愚息がドラム式を使っていて鬼便利というので検討したが、従来式をチョイス。置けたんだけどね。

食洗機がちっとも進化していないのに比べ、こちらは洗剤の自動投入と静音化に進化を感じる。操作パネルはサイバー感さえ感じるが、フタが透明になって洗っている所が見えるようになったのが一番うれしい。昔の洗濯機はフタを開けても構わず回転し続けていた気がするが、最近の機種はロッック機構があって、しかも中が見えない物が多いのだ、疑っているわけではないが、見ていて割と楽しい。水の流れる音に癒やし効果？があるのかもしれない。

湘南国際マラソンを目指してその４ 坂ダッシュを取り入れてみる

８月中旬に長野に行った時に、高地トレーニングに参加し、その時に教わった坂ダッシュを通常ランニングに取り入れてみる。コースはいつも公園にある坂道で、長さは１００メートルもないくらい。ここを最初腿上げで走り出し、途中からダッシュに切り替えるというもの。これを３回。

３回では少ないかと思いきや、それなりに角度があるのでキツイ。が、心肺機能や筋力強化に効果があるとか。

改めて画像で見ると三本目には色が青っぽくなってスピードが低下しているのがわかるな。ダラダラ走るよりも、いつもは使わない筋肉が刺激されいいかもしれない、坂は平地よりも着地衝撃が少なく自然と高い負荷になりつつ、自然と前傾になるのが良いらしい。

お盆はまた長野に行って、長野電鉄にも乗った

 長野電鉄の長野駅なんだが、東急とＪＲとメトロの旧車が並んでいて、鉄道模型の世界かよ、と思ってちょっとコーフンしてしまったが小田急のロマンスカーも走っている。

ほぼそのままの姿で走っているのだが、ちょっとだけ色を変えたり、表示機や寒冷地対策も行っているとか。

費用は輸送費を考えても圧倒的に安く上がるらしい、知らんけど。

湘南国際マラソンを目指してその３ 風邪を引いた

 ７月の末に風邪を引いて、およそ２週間ほとんど走れない時期を作ってしまった。治りかけの時にトレッドミルに乗ってみたり、５キロだけ早朝ランニングに行ってしまったが、完全治癒を遅らせてしまったかもしれない。

でもまあ休養期間を挟んだおかげで右足底の痛みはなく、左の膝もひとまず痛みは引いた。暑さもピークの中、体力温存＆回復期間だと思っておく。

以前だと、ノドに違和感があっても半日とか一晩で回復していたのだが、数日から１週間以上も長引かせてしまうことが多くなった気がする。もう若くないな、無理は禁物と胸に刻んでおこう。

MAZDAのコンパクトカー、マツダ２が終売

ウチの子は2019年、デミオという名で売られていた時代に購入したのだが、あれから7年、発売からは12年目で終売との報道。

しかし今日、そのデミオをディーラーに定期点検に持って行っても一言もオススメもされなかったな。いろいろ聞いたら買い替えに興味があると思われるのもアレなんで聞かなかったけど。

同じクルマに乗り換えることに興味はないのだが、MAZDAに新型コンパクトカーが出るならば興味はある。が、おそらく出ないんだろうな。MAZDAは大きなSUVばかりになってしまって、どれもウチの車庫には入らない。近所のスーパーの狭い駐車場にデカいクルマでやってきて、何度も切り返しているクルマをよく見るけど、そんなことになるなら欲しいのは取り回しのいい５ナンバー車だ。

が、カローラーさえ３ナンバーに成長してしまった今、コンパクトカーの選択肢がまた消えてしまった。日本の道や駐車場が広くなっているわけではないと思うのだが、小さいのが欲しいなら軽自動車でも買っとけということなのか？

読書 志高く 孫正義正伝 新版

前職で数年、コンピューター書籍の担当をやったことがある。30年以上前だが、Windowsやエクセルのマニュアル本とかCD-ROMが付録に付いたパソコン雑誌がよく売れた。

アスキーや技術評論社ナツメ社とかと並んでソフトバンクは大手の一角で雑誌も書籍も大量に出していたが、個人的にはアスキーのオバカさ加減が好きで、ソフトバンクから感じる育ちの良さみたいなものは好きではなかったが、実は他社に広告を断られたから自社で雑誌を出すことになったのが出版社の始まりとは知らなかった。

その後ソフトバンクは携帯電話の会社になり、ヤフーや球団を買収しロボットを売り、今や名だたる投資会社になってしまったのは孫正義の並外れた行動力のおかげだったのか。

孫正義はAI時代にソフトバンクをどこに連れて行こうとしているのだろうか？この本はやや古めなので、最近の動向は不明だが毎年開催されるソフトバンクワールドというイベントにでも参加すると垣間見えるのかもしれないね、行ったことないけど。つか、リアル会場は７月１４日に終わってオンデマンド視聴ができるのは今ですって。https://sbw.tm.softbank.jp/lp/

湘南国際マラソンを目指してその２ 朝練＆ピッチ走法へ切り替え

 暑い。が、ランニングを止めるわけにはいかないので時間を早朝にシフト、４時半に起きて５時スタートにしてみる。今の時期、残業はあまりないので、とっと帰宅、ダラダラしていなければ１０時に布団に入って、睡眠も6時間半は確保できる。

今の季節、日の出は４時半ころ、５時スタートでも暑いのは暑いのだが、陽の光は真横から当たるので路面はほぼ全部カゲになり、炙り焼きになることはないのだ。そして、同じように早朝からラン＆ウォークの人たちいて、知らない者同士でおはようと言ったりするのは新鮮。

そしてピッチ走法はようやく板に付いてきて、調子が良ければ170台を安定的に出せるようになってきた。以前はピッチ150台・平均心拍145以上だったのが、170近くまで上がって心拍も130台で落ち着くようになっている。足腰の負担も軽いし、何より心拍がバク上がりしないのはカラダに優しい証拠だ。

７、８月は距離を伸ばさず、無理をしないでとAIさんも言っているので１回は６キロくらいに押さえて、その代わりに回数を増やすようにしてみるかな。